Proteinske palačinke – ukusne i zdrave, spremne za tren

Proteinske palačinke su postale omiljeni izbor za sve koji žele da uživaju u ukusnom obroku koji je i zdrav i hranljiv. Nastale su kao odgovor na potrebu za brzom i jednostavnom hranom koja pruža visok unos proteina, što ih čini idealnim obrokom za aktivne ljude, sportiste i sve koji brinu o zdravlju. Zbog toga se proteinske palačinke pripremaju u raznim varijantama, a njihova popularnost raste iz dana u dan.

Osim što su izuzetno ukusne, proteinske palačinke imaju brojne koristi. Proteini koji se nalaze u hrani pomažu u oporavku i izgradnji mišića, povećavaju snagu i energiju i održavaju sitost tokom dana. Proteinske palačinke možete praviti na razne načine, a Imlek je za vas u nastavku spremio 3 recepta za ovu poslasticu uz dodatak Imlek Proteinskog šejka raznih ukusa, među kojima je najnoviji šejk sa ukusom pistaća koji će vas oduševiti. Oni su posebno dobri jer su bez dodatog šećera, bez laktoze i sa niskim sadržajem mlečne masti. Proteinski šejkovi poput onih s ukusom vanile, čokolade, jagode ili pistaća dodatno obogaćuju ukus ovih palačinki, čineći ih savršenim izborom za doručak, večeru ili čak kao zdravu poslasticu između obroka.

Proteinske palačinke su brzo spremne, lako se prave i mogu biti prilagođene različitim ukusima, savršene su za svakoga ko želi da jede ukusno, a zdravo. U nastavku vam predstavljamo recepte za američke proteinske palačinke, one sa bananom i klasične sa ukusom pistaća.

Recept za proteinske palačinke sa ukusom pistaća

Ako tražite zdravu, a ukusnu verziju omiljenih palačinki, recept za proteinske palačinke sa ukusom pistaća je pravi izbor. One su bogate proteinima, lagane, ali zasitne, i donose jedinstveni, orašasti ukus koji svi obožavaju. Ukoliko vam se jedu proteinske palačinke recept sa dodatkom Imlek Protein šejka sa ukusom pistaća je prava energetska poslastica – savršena kao hranljiva užina pre ili posle treninga. Svako ko ih proba, oduševi se njihovom mekoćom i aromom, zbog čega su proteinske palačinke sa ukusom pistaća recept koji jednostavno morate isprobati!

Proteinske palačinke sa ukusom pistaća su prava poslastica koja kombinuje predivan ukus pistaća i nutritivne vrednosti koje zadovoljavaju čak i najzahtevnije ljubitelje zdravih obroka. One se jednostavno i brzo pripremaju, a uz tačno pridržavanje recepta i mera, dobićete savršeno mekane i ukusne zalogaje.

Kada ih pravite sa Imlek Protein šejkom sa ukusom pistaća, dobijate dodatni kvalitet jer je šejk 100% mlečnog porekla, bez dodatog šećera, bez laktoze i sa niskim sadržajem mlečne masti. Ovaj šejk donosi kremastu teksturu i bogat ukus pistaća, čineći palačinke sa proteinom još primamljivijima. Isprobajte ovaj recept i uživajte u ukusnim i hranljivim proteinskim palačinkama koje će vas oduševiti. Ako ste ljubitelj palačinki, preporučujemo da isprobate i recepte za palačinke od grčkog jogurta, švarcvald palačinke i posne palačinke.

Recept za proteinske palačinke sa bananom

Proteinske palačinke sa bananom su prava poslastica koja spaja ukusno i zdravo. Proteinska palačinka je lagana, ali zasitna, i savršen je način da obogatite doručak ili užina proteinima, dok uživate u slatkom, prirodnom ukusu banane. Možete pogledati i koja je još hrana bogata proteinima ukoliko ste ljubitelj ovakve hrane.

Za ove proteinske palačinke banana je važan sastojak, a sve se brzo sprema, pa možete pripremiti palačinke sa proteinom u par koraka, i uživati u savršenoj kombinaciji mekoće i hranljivosti. Kada vam se jede proteinska palačinka recept sa bananom je idealan jer se sprema brzo i lako, a rezultat je neodoljiva poslasica koju ćete obožavati. Ovaj recept je omiljen kod svih – bilo da ste ljubitelj zdravih poslastica, aktivano vežbate ili jednostavno tražite brzu i ukusnu opciju. Isprobajte i uverite se zašto su proteinske palačinke sa bananom postale veliki hit, a za dodatne savete možete pročitati naš tekst koji odgovara na pitanje kako se pravi smesa za palačinke.

Sastojci:

• 1 zrela banana
• 2 jaja
• 50 g ovsenog brašna (ili običnog brašna, po želji)
• 1/2 kašičice praška za pecivo
• 1/4 šolje (oko 60 ml) Imlek Protein šejka sa ukusom pistaća, čokolade, vanile ili jagode
• Prstohvat soli
• Malo Moja Kravica maslaca

Priprema:

1. U velikoj posudi zgnječite bananu viljuškom dok ne dobijete kašu.
2. Dodajte jaja i Imlek Protein šejk, pa sve dobro umutite dok ne postane homogeno.
3. Dodajte ovseno brašno, prašak za pecivo i prstohvat soli. Mešajte dok ne dobijete glatku smesu. Ako je smesa previše gusta, dodajte još malo Imlek Protein šejka dok ne postignete odgovarajuću konzistenciju.
4. Zagrejte tiganj na srednjoj temperaturi i dodajte malo Moja Kravica maslaca.
5. Sipajte malu količinu smese u tiganj, oblikujući palačinku. Pržite oko 2-3 minuta sa svake strane, dok ne postane zlatno-smeđa i dovoljno čvrsta da se okrene. Ponavljajte postupak dok ne potrošite svu smesu.
6. Poslužite ih tople, a možete dodati sveže voće, orašaste plodove, med ili puter od kikirikija za dodatni ukus.

Proteinske palačinke sa bananom su savršen izbor za svakoga ko želi brz, ukusan i hranljiv obrok. Prateći korake iz recepta, jednostavno ćete dobiti poslastice koje su mekane, sočne i pune proteina, idealne za početak dana ili kao užina posle treninga. Kada ih pripremate sa Imlek Protein šejkom od pistaća, vanile, čokolade ili jagode, dobijate dodatni ukus i kvalitet. Ovi šejkovi savršeno se uklapaju sa ukusom banane, čineći palačinke proteinske hranljivim užitkom kojem je teško odoleti, a možete probati naš novi Imlek Protein šejk sa ukusom pistaća.

Recept za proteinske američke palačinke

Američke proteinske palačinke su postale omiljena opcija za sve koji žele uživati u ukusnom, a zdravom obroku. Mekane i bogate proteinima, one su savršene za početak dana ili obrok nakon treninga. Njihov jedinstveni ukus i jednostavna priprema čine ih idealnim za sve koji žele da spoje slatko zadovoljstvo s hranljivim vrednostima. Brzo se pripremaju i savršene su za sve koji žele obrok bogat proteinima.

Sastojci:

• 100 g ovsenog brašna
• 1 kašičica praška za pecivo
• 1/2 kašičice cimeta
• 1 jaje
• 1 zrela banana (za dodatnu mekoću i slatkoću)
• 150 ml Imlek Proteinski šejk sa ukusom jagode, pistaća, vanile ili čokolade
• Prstohvat soli
• Malo Moja Kravica maslaca

Priprema:

1. U blenderu ili velikoj posudi zgnječite bananu dok ne postane kaša.
2. Dodajte jaje i Imlek Protein šejk sa ukusom pistaća, pa sve umutite dok se ne sjedini.
3. U drugoj posudi pomešajte ovseno brašno, prašak za pecivo, cimet i prstohvat soli.
4. Suve sastojke postepeno dodajte u mokre, mešajući dok ne dobijete glatku smesu. Ako je smesa previše gusta, dodajte još malo Imlek Protein šejk sa ukusom pistaća dok ne postignete konzistenciju za američke palačinke.
5. Zagrejte tiganj na srednjoj temperaturi i dodajte malo Moja Kravica maslaca.
6. Sipajte malu količinu smese (oko 1/4 šolje) u tiganj, oblikujući male krugove.
7. Pecite 2-3 minuta dok se na površini ne pojave mehurići, zatim okrenite i pecite još 1-2 minuta sa druge strane, dok ne postanu zlatno-smeđe.
8. Ponavljajte postupak dok ne iskoristite svu smesu.
9. Poslužite ih tople. Opciono – može se dodati i Imlek mlečni Protein ili kakao lešnik krem za mazanje.

Američke palačinke proteinske su idealna kombinacija ukusa i nutritivnih vrednosti koju svako mora da isproba. Ovaj recept omogućava vam da uživate u savršeno mekanim, ukusnim palačinkama koje su jednostavne i brze za pripremu. Kada ih pripremate sa Imlek Protein šejkovima od pistaća, vanile, čokolade ili jagode, obogaćujete ih dodatnim ukusom i hranljivim svojstvima. Ove proteinske palačinke tako postaju ne samo zdrave, već i pravi užitak za sva čula i odličan obrok kada ste na proteinskoj dijeti. Ukoliko ih volite, možete probati i recept za američke palačinke sa spanaćem.

Proteinske palačinke su zaista savršena opcija za sve koji žele brz, ukusan i zdrav obrok bogat proteinima. One pružaju optimalan balans ukusa i nutritivnih vrednosti, pomažući u oporavku mišića, povećavajući energiju i pružajući dugotrajan osećaj sitosti. Sa lakoćom se pripremaju, a idealne su za doručak, večeru ili zdravu poslasticu tokom dana. Isprobajte neki od recepata i uživajte u svim blagodatima koje proteinske palačinke nude!